消灭肚腩绝招 妖娆肚皮舞

2008-06-05 09:30:42

6挺 将胸部尽量地打开

　　6挺——将胸部尽量地打开

　　将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高 似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。

7转 稳定地保持身体重心

　　7转——稳定地保持身体重心

　　肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。

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责任编辑：马爱君    来源：都市主妇